イージュー★ライフ
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睡眠時間はどのぐらいですか?

JUGEMブログのお題
睡眠時間はどのぐらいですか?
雑談です。

昨日から冬の気候に入った、というようなことを
聞きました。
帰り道に寒さを感じるようになりました。
もうちょっと秋の雰囲気を楽しみたかった…。
だんだん木枯らしの季節になりますね。

先月会社で睡眠セミナーというのを
聴講してきました。
会社が本腰を入れてくるほど、
睡眠の取り方というものを重視されるように
なってきたのかなぁ。
私自身は5〜6時間、という感じですが
睡眠のことを勉強していくと
それでもやっぱり少ないなぁという気がします。
この時間には寝る!というのを
決めてしまえばいいのですが
なかなか、0時前には寝れないもので。
「寝る」と「仕事をする」の間に
「好きなことをする」というのができない一日は
味気ないんだよな〜、とも思うのです。
睡眠セミナーでは時間の使い方までは
教えてくれませんでしたので
自分で工夫するしかないのですね。
早く眠りにつく方法として
呼吸法を教えていただいたので
(リラックスして深い呼吸を繰り返す)
それを実践しています。
睡眠不足は3日目に身体に影響がくるそうなので
週の真ん中に余分目に睡眠時間をとると
少し解消されるそうです。
あと週末の昼寝とか。

睡眠時間が少ないとどうなるかというのは
まだお若い作家さんの訃報などで
だんだん世間に知れ渡っていってるのかなぁと
深刻に思ってます。
身体は替えがきかないので大事にしたいですね。

| くくり | リアル系日記 | 23:59 | comments(2) | trackbacks(0) |
>>月さん
まだお昼間は暑いときありますな〜。
0:30はそろそろお布団にいたい感じですよ…と
わたしも説得力ない時間に書いてます(∩´∀`)∩イエーイ
起きて疲れがとれてたら
ちゃんと休息が取れてるんだと思いまする!
ストレスのたまり具合と考慮して…って
感じですかね〜。
月さんもお仕事たいへんそうなイメージなので
こっそり心配してますよ。
お疲れは出てませんか(・∀・)
| くくり | 2017/11/02 1:00 AM |
朝寒くて昼間暑いから、季節感が無いどころか迷走してる感。

睡眠は難しいところだなぁ。
心身のバランスはバイオリズムもあるから、医学上良しとされる睡眠時間が必ずしもベストとも限らないし・・・。
結局、疲労と充足を天秤にかけながらいい塩梅にするのがベターな気がするかなー。
この時間にコメしてたら説得力ないかも知れんけどw
| 【月】 | 2017/11/02 12:26 AM |









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